Morgen trimm og mat nr4

God morgen alle der ute. Holder på å laste opp film av dansen på lørdag. Vi var kjempe nervøs og var litt stiv. Men de to siste gikk kjempe bra. Nå nyter jeg frokosten min sammen med mine nevøer og min store søster. Ble en liten arm økt. Frokosten består av skinke og salat, vann og kaffe.

trimm nr 10

ja her er en liten filmsnutt av dansen på lørdag. dette var filmen den første gjennomgangen av 3 andre. vi var kjempe nervøs og stive. men det gikk bra ettervert. dette var da zumba som vi danset. vi koste oss kjempe masse. og kl 19 dro vi allesammen på hotelle og spiste og drakk vin^^ etter det var de konsert og kos:)
gjett hvem jeg er, den som gjør feil med armenen^^

Trening nr 9.

Ja siste lille trening for oss damer. Skal fikse neglene mine til i morgen. Skal ha 2 typer lilla.

Morgen trimm og mat

Hei,i natt har min store søster og nevø sovet over vi har alle tre spist frokost. Har trent armene i dag så jeg blir nok støl

Tips~ Trenings klær

Ja nå har jeg vært å trenet på dansen og endelig bestemt hvilke farger jeg vil ha på klærne:) ble seførgelig lilla siden jeg har mye Trenings klær i lilla

Morgen trimm og mat nr 3.

Ja nå er min storebror og familien kommet hjem så disse dagene har vært dårlig med frokost. Men nå er det på tide å begynne igjen. Har trent litt armer i dag og i kveld der det general prøve på danisngen. Miner enda en gang at opptreden er på lørdag kl 12.13.14 og kanskje 15. Å i dag må jeg besteme meg for hvilket treningsett jeg vill ha. Det er vanskelig.

Klær~ fra gym 1.

Ja nå et det ikke lenge til vi skal opptre på sommerdagene i meløy.nermere sakt på lørdag.vi øvde i dag og fikk med oss tre sett med klær som vi skulle prøve og finne ett som vi skal ha,.

Morgen trimm og mat nr 2

I dag kommer min bror, kone og hans 3 barn:) jeg har ikke sett dem på 2 år nå. I dag spiser jeg lefse med ost og skinke. Nam. Har trent Magne, lår og biseps. Ha en fin dag...

Søndags kos.

Hei. I helgen har Snovle kommet på besøk og i går trenet vi med videoene til cassey ho. Armer og skuldrer. Veldig tungt skal jeg si. Nå har vi spist middag, stekt fisk og poteter med salat og hjemmelaget saus. Til deser hadde vi hjemmelaget is:)

Morgen trimm 1 og matdagbok nr 9.

Hei, i dag ble det tre sett med små økter med YouTube videoene til Cassy Ho, abs all night, inner thight og lovehandels. Dere finner de på blogilates. Når det kommer til frokosten i dag er den bare av frukt, Pga jeg ikke er noe i form i dag og ingen matlyst. Møffin sitter sammen med meg og nyter en stor kopp med sort kaffe<3 får besøk av min BFF som er like glad i å trene som meg:)

Clownfish: Trening og mat dagbok nr 7

Clownfish: Trening og mat dagbok nr 7: God morgen sprekinger, skal fortelle dere at jeg og mamma var på gym1 og dandert med gjengen. Vi skal opptre på Ørnes ved sentrum 1 lørdag ...

Trening og mat dagbok nr 7

God morgen sprekinger, skal fortelle dere at jeg og mamma var på gym1 og dandert med gjengen. Vi skal opptre på Ørnes ved sentrum 1 lørdag den 28 juni. Alle må komme. Vi danset ca en time i går og så fant jeg og mamma og jobbe litt styrke. Vi jobbet mage/rygg og rompe/lår. Ei god og intens økt. Nå denne morgenen har jeg trent mage i ca 15 min med min favoritt YouTube trener, Cassi Ho. I ettermiddag tenkte jeg og trene noen av videoene hennes med styrke på armer og skuldrer for det er det jeg trener minst. Nå nyter jeg frokosten min som består av en riskake med peanutt smør og 2 plommer og 1 banan vis jeg klare å spise alt da. Ha en kjempe fin dag

Fremgang #1

Hei. Fant ut i går at jeg må ha fremgangs bilder for å vise dere om det går framover. Men lurer på hvor ofte jeg skal poste dem. Annen vær uke tror jeg eller vær 3. Uke. Hva syns dere?? Tatt den 17. 07.12

Mat dagbok 6

Hei, etter yoga treningen min blir det egg og frukt pluss en stor kopp kaffe<3 hva er deres favoritt frokost?

trenings dagbok 6

Hei har ikke trent noe særlig de siste dagene, siden jeg har vært syk har jeg prøvd å holde meg i ro. men i går var jeg og mamma med på å sette sammen et show for Gym1, vi skal danse på sommerdagene på Ørnes den 28 Juli. der skal vi danse zumba,ha stepp, styrke og yoga. gleder meg masse.
nå skal jeg trene litt yoga med Jillian etter all denne senge liggingen må jeg få myket opp kroppen litt.

Trening dagbok 5 og mat dagbok 5

Hei, i dag sto jeg opp og følte ekstra energi etter mamma og min Trenings økt på gym 1 i går kveld så jeg oppgradere magefølelsen til middels og så tok jeg en lett ben økt. Frokosten i dag er vannmelon pure med druer og plomme og med en liten skje cotage ches. En stor kopp kaffe og et vannkokt egg. Senere i dag skal jeg se om jeg får jogget meg en tur ut, Mn får se hvor lenge jeg må jobbe i dag siden vi får varer.
Tren hardt og spis sund folkens.

Mat dagbok 4

Min frokost i dag og en treningsøkt som jeg gjorde her om dagen.

Trenings dagbok 4 ~

Hjemme trening om morgenen er deilig. En god start på dagen er å laste ned Trenings apper på mobilen eller ipaden. Og begynn allerede nå. Ligg på badegulvet og prøv, tren noen minutter og Man våkner og får en deilig dag. Jeg trener korte men beinharde økter. Det føles deilig etterpå.
I alle år har det vært magen og lårene som har vært det områder med problemer, nå tør jeg å ta bilde og vise dere uten å trekke inn magen eller redigere det, å trene gir resultater.

Tips ~ proteinpulver

Hei, alle som vill trene og bygge muskler er det viktig å få i seg proteiner. proteiner bygger muskler å det er det vi vill ha. er servering er det 22g proteiner 3g karbohydrater og 2g fett. min kommer fra protein frabriken og smaker jordbær, man får den i sjokolade og vanilje å-

Runkeper

Slik ser runkeper appen når man er ferdig

trenings dagbok 3

Heiii, jeg jogger rompa av meg. håper jeg. hehe Jørgen og tantebarnet mitt Martin ble med meg å jogget, de syklet så klart men koselig var det.

Mat dagbok 2

Hei,middagen i dag besto av quorn (sopp) og blomkål/brokkoli.

Trenings dagbok 2

Hei.treningeni dag var 15 min med mage og arm i morest. Å nå er jeg nettopp ferdig med 20 min med jogging. Deilig å joge i nydelig vær. Nå ligger jeg i hammokken og soler meg sammen med Møffin som ikke vill bli tatt bilde av:)

Mat dagbok 1.

Her er middagen for i dag. Jørgen lagde grove pizzaboller veggis style.

dag 1

Hei^^ dagens trening gikk ut på at jeg og Ziva testet ut min Runkeper app på mobilen. og så gjorde jeg mageøvelse og armene

fikk blomster ho Jørgen. dette bilde beskriver meg veldig.